Dabinka dharka ee la tuuri karo ee la tuuri karo ee kaydsan
Sharaxaadda Badeecada
1. Nadiif ah oo dhammaystiran: Ma laha ur, kiimikooyin ma jiraan, sun ma jiraan. Aad bay ammaan ugu yihiin xayawaanka rabaayada ah iyo carruurta. Fursad uma siinayso in aboorku meel kale ku dhinto.
2. Awood iyo Hufnaan: Saacado yar gudahood, waxaad la yaabi doontaa natiijada ka dib markaad dabinadayada aboorka dhigto meelo laga shakisan yahay.
3. Si Fudud Loo Isticmaalo: Kaliya 3 tallaabo ayaa loo baahan yahay in la dejiyo: fur, ka qaad oo dabinka ku laabo qaab saddex-xagal ah.
Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir














